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「spa按摩」8大芳香spa按摩手法减压及注意事项
芳香美容又称香熏疗法,是SPA美容的重要组成部分,也有称为芳香SPA。
说到芳香spa想必你一定是听说过的,而spa按摩又是spa中基本的一项,几乎所有的spa都会用到按摩,那么吧两者结合起来又是怎样的呢?芳香按摩spa又有哪些手法呢?下面我们就一起来看看吧!
先将适量按摩油倒在一手掌上,两手手掌再稍微摩擦温热,使手掌皆均匀地涂抹上按摩油后,就可以进行按摩。注意不可直接将按摩油倒在身上。
长推
使用方法:芳香按摩常使用长推的手法,双手并拢放在身体部位,慢慢地往前滑动,透过手掌与掌根释放稳定的力道。
常用部位:适合较大面积部位,例如背部、整个腿部或手臂等。
短推
使用方法:芳香按摩时也常使用短推,以双手交替前进方式,往前推约2个手长的长度,慢慢地向前进行。
常用部位:较常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位,以便加强该区域肌肉的按摩。
大划船
使用方法:大划船也是一种长推手法,通常都从中间开始往上,到达顶端后,两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。
常用部位:通常使用在大面积、较长的动作,例如背部、整个腿部等,也常作为起始和结束动作。
指压
使用方法:大拇指打开和四指呈直角,四指支撑在身体上,以大拇指按压的方式进行。
常用部位:较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线,定点慢慢往上按压移动。
轻揉
使用方法:以大拇指和四指握住躯干或肩膀,上下推动进行揉的动作。
常用部位:常用在局部按摩,但会渐进的完成整个区域,常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作,大划船之后,再以轻揉辅助,更仔细、充分地按摩该区域。
揉捏
使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面团一样进行按摩。
常用部位:通常使用在较僵硬的肌肉,四肢和肩膀常使用,但力道不可过重,以轻、缓为宜。
字形
使用方法:以画8的方式,先从一端开始,往斜上方推之后绕回来,再往斜下方推回原点。
常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。
海浪
使用方法:双手由左到右或由右到左,规律地画半圆,并顺序地往外移动。
常用部位:适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作,常用于大面积,例如小腿、大腿、背部等。
芳香按摩是要搭配精油用的,各式各样的精油太多了,下面给大家介绍几款常见的精油种类和功效。
1、甜杏仁油
甜杏仁油的特点是亲肤性,极易渗透入皮肤,含有丰富的维生素和脂肪酸,在保湿的同时也营养了皮肤。
为了减轻沐浴液给皮肤带来的干涩感,可以在沐浴液里添加一茶匙甜杏仁油。
早晚也可以滴几滴甜杏仁油在日常用的润体霜里,轻轻按摩容易干燥的身体部分,比如手肘和脚后跟。
2、荷荷巴油
荷荷芭油的化学分子排列和人类的皮脂非常类似,极容易被皮肤类化和吸收。
所以一直被专业芳香师作为最佳的脸部用油。荷荷巴油还可以柔软头发以及按摩头皮,可帮助头发生长及护发。
3、杏核油
最细腻,最温和的是杏核油,它能使疲劳的肌肤恢复生机,适合成熟、干燥脱皮、过敏肤质以及肤色蜡黄者使用。
4、葡萄籽油
葡萄籽油抗氧化效果显著,定期使用有助皮肤细胞抵抗衰老,长保弹性;提高皮肤抗氧化机能,减少黑色素沉着。
改善过敏性体质,增强皮肤美白功效,防止皮肤松弛及皱纹产生等。
5、橄榄油
橄榄油又称“液体黄金”,特级初榨橄榄油是最好的按摩油。
含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E,使皮肤光泽细腻而富有弹性。
利用橄榄油自制保湿面膜效果更是不错的选择哦。
6、葵花籽油
一些研究表明,葵花子油对皮肤比橄榄油更好,葵花籽油身价很低,但其中蕴藏的养肤成分却很丰富。
能够同时改善表皮层和真皮胶原组织,所以不仅能让肌肤看起来光滑柔嫩,就连肌肤内的弹性也可以被强化。
7、佛手柑精油
具有良好的杀菌作用,有效调理油性及暗疮皮肤,改善湿疹、干癣、经脉曲张等皮肤问题。
8、葡萄柚精油
平衡油脂分泌,改善粗大毛孔,消除面部水肿,紧实皮肤。
9、柠檬精油
帮助消除橘皮组织,清洁毛孔内的污垢,抑制油脂分泌和美白,感受皮肤光泽度。
注意事项:
SPA除了基本的清洁皮肤和身体的按摩之外,更强调人与周遭环境的互动与契合,真正的SPA主要涵盖的四大精神就是:营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。可随时询问被按摩者的感受,以调整按摩的力道。
所谓芳香美容,就是将植物芳香精油,经过香熏、按摩、沐浴等方法,通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉及听觉等五大感官功能,把精油的成分,经由皮肤和呼吸系统加以吸收,影响人的生理和心理,消除抑郁、焦虑及疲惫感,使人的身心达到舒畅、净化的状态。由于芳香美容具有明显的医疗功能,因此也常被用于疾病的治疗。
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