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「养生」夏天养生做那件事好 夏天养生须知有哪些

作者:猫丝妹 来源:广州欧皇丝袜会所 发布时间:2020-04-27 00:14:27 浏览量:

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  一年四季,每个季节的养生方法都不同。养生最终目的是希望人们拥有健康的身体。今天就聊聊夏天养生,夏天是养生的重要季节。温度高,造成人们的代谢速度加快,这个时候给人大的感受就是炎热。要是能够在空调房里呆上一整天,无疑是美好事情。为此,很多人会采取各种各样的降温方式。

  而在夏天有一件事情,其实和降温没有多大的关系。相反,不少人认为在夏天的晚上要是做这件事还会造成体温的升高。其实不然,这件事情,夏天也应该坚持下去。可以说,要是经常坚持做这件事情,比吃补药还要好。下面就来看看,夏天养生,在晚上还应该坚持做哪件事情?夏天养生的须知有哪些?

  夏天养生也要泡脚
夏天养生晚上应该做的事情就是泡脚 夏天养生须知有哪些

  这里说到的在夏天晚上应该做的事情就是泡脚,在夏天泡脚。是很多人认为完全没有必要的事情。生活中不乏一些人,感觉到炎热,回到家中,进入浴室,冲凉水澡。

  在这些人看来,即使想要去除脚上的脚臭味,用凉水冲洗一下就好了,泡脚根本就不需要。难道说,在夏天要像冬天那样用热水泡脚吗?那样不是会让自己更加炎热吗?

  其实,注重保健的人,一年四季都会进行泡脚的。冬天,温度低,通过泡脚能够很好的保健身体,让你入睡也更加安心。而在夏天,即使温度高,但还应该多泡脚。

  气温高,确实会让人想着降火、降温,泡脚会接触热水,在一些人看来会让温度升高。其实,夏天通过泡脚能够很好的调节身体。

  在民间有这么一句话:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑。秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”可见,在夏天泡脚还能够起到去热的目的。

  夏天泡脚的好处

  既然在夏天泡脚能够很好的保健身体,那么具体的好处有哪些呢?

  1、帮助入睡

  夏天人们感觉到疲劳的同时,还会觉得睡觉是一件非常困难的事情。这样的情况似乎相悖,但却是真实存在的,劳累确实会让人想着入睡。但是,在夏天睡不着也是很多人不得不面对的事情。

  可能因为工作,也有可能是因为生活中其他琐事,夏天人们的睡眠质量一直很差,在这个时候不妨用热水进行泡脚,以此来帮助入睡。

  夏天晚上热水泡脚能够很好的促进经络通畅,对于心肾有很好的调节,以此达到疏肝理气、健脾益气的作用,让人睡觉更加安稳。

  2、降温解暑

  不少人会说,泡脚的水温很高,不是会造成身体更加炎热吗?这样的情况要是在冬天还好。让人感觉到暖意十足,在夏天,不是会出现火上浇油的情况吗?

  其实,在夏天泡脚对于提高温度是没有影响的,相反,在夏天进行泡脚还能够有效的降温解暑。这是因为在夏天进行泡脚能够很好的促进腿部的血液循环,对于身体循环会更加有效。

  而就降温解暑来说,在夏天泡脚能够很好的刺激脚部的穴位,以此疏通肝气,对于体温的降低有很好的帮助。

  同时,在泡脚过程中,也就是刚开始的几分钟,你会觉得水温高,不敢把脚放下去。但是,随后你会觉得泡脚是一件非常舒服的事情。在泡脚的过程中能够很好的降温,让心安静下来。

  3、避免细菌感染

  夏天温度高,容易让人受到细菌的感染,脚部细菌是值得大家注意的事情。夏天人们的脚部容易出现瘙痒的情况。

  可能你是一个爱运动的人,每天和朋友打球,或者是自己给自己制定一个运动计划。想要强身健体;也有可能你是一个不注重生活细节的人,穿的鞋。常常是只穿一双,穿坏了,才想着换一双来穿。

  这样的情况是非常容易造成脚部受到细菌的感染,脚部出现细菌是常见的情况。在这个时候进行泡脚能够很好的杀灭脚部细菌。对于继发性细菌也有很好的消除作用,脚部更加清洁,避免了不必要的伤害。

  夏季养生须知

  一、天气渐热静养勿躁

  入夏之后,天气逐渐变热。因此需以 凉 克之, 燥 以 清 驱之。因此,夏季养生的关键在于 清 。

  养生专家表示,夏天天气炎热,昼长夜短,晚间,人体经过一个上午的劳动和工作。体力和精力消耗较大,所以对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

  此外,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。业余时间听听、想想美好的事情,或去公园、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神,善于满足,应保持淡薄宁静的心境。处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。

  二、夏季养生谨防的3种疾病

  1、夏季的、、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重。另外,睡眠不足、激动、精神都可诱发头痛。应对夏季头痛,不能过分依赖药物。可通过调剂饮食、补充水分,降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

  2、夏季也是皮肤病的多发季节,痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病,公众要常、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗。尽量少到蚊虫多的地方,时可涂些止痒药水。

  3、夏季还是性、急性、等胃肠疾病的高发期,消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手。还要喝开水,少吃。

  三、夏季养生要根据症状对号入座

  夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为 夏气与心气相通 , 汗为心液 ,夏季养生要。注意,方能与万物生长之势相应。因此,要避免大汗淋漓, 过汗 伤阳。还要保持愉快的,切勿发怒。

  另外,对不同的身体情况应采取不同的调养方式。

  (1)如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热,则应减少户外活动。饮食宜清淡;可多吃些芝麻、、蜂蜜、乳品、鱼类等食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,则应该少吃。

  (2)面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物,如羊肉、牛肉。在夏季,更应配合天地阳旺之时,多晒。

  结语通过上面关于夏季泡脚的简单描述,相信大家对于夏季泡脚的好处有了更多的了解。在夏季进行泡脚对于养生保健是有非常好的帮助。上面也介绍了在夏季养生过程中需要知道的知识。希望上面的介绍对大家有所帮助,在夏天也应该坚持泡脚,通过泡脚来有效的保健身体。

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